Actief spelen - De sleutel naar welzijn

"Echt plezier bereik je door de geest actief te houden en het lichaam in beweging te houden "

Wetenschappers van over de hele wereld ondersteunen de aanbevelingen voor lichamelijke activiteit voor kinderen en volwassenen. Door beweging ontwikkelen kinderen de motoriek en leren ze lopen - een vermogen waar we allemaal meer gebruik van zouden moeten maken.

Tijdens de kinderjaren ontwikkelt het lichaam zich fysiek, cognitief en mentaal; zowel organen als lichamen groeien, we leren te luisteren en op onze beurt te wachten. Wie had gedacht dat we dit aan lichamelijke beweging te danken hebben!

Studies hebben aangetoond dat actieve kinderen het vaak beter doen op school dan degenen die er een meer zittende levensstijl op na houden. Wetenschappers hebben ook bewezen dat minder tijd besteden aan huiswerk en meer tijd aan lichamelijke activiteit de schoolresultaten van kinderen op geen enkele negatieve manier beïnvloedt.

Een actieve levensstijl is dus een belangrijk onderdeel van het welzijn van je kind.
 

Gezondheidsvoordelen van fysieke activiteit voor kinderen in de leeftijd van 6-17:

• Algehele verbeterde lichamelijke conditie
• Verhoogde spierkracht
• Verbeterde gezondheid van het skelet
• Cardiovasculaire gezondheid (verlaging van hoge bloeddruk en verbeterd bloedvetprofiel bij kinderen met hoge bloeddruk en verhoogde bloedvetten)
• Metabole gezondheid (een vermindering van lichaamsvet bij kinderen en volwassenen met overgewicht of obesitas)
• Verbeterd zelfvertrouwen, minder depressies
• Verbeterde schoolprestaties

De gezondheidsvoordelen van fysieke activiteit zijn naar verwachting groter dan de risico's.

Referenties:
Hoeveel lichamelijke activiteit hebben kinderen en jongeren nodig? (In zweeds) Hagströmer, Maria, Karolinska Institutet